Hindari Kecanduan Media Sosial
Era digital seakarang ini memudahkan kita semua untuk mengekspresikan diri melalui media sosial.
Namun, ternyata berlebihan atau kecanduan dalam menggunakan media sosial itu perlu dihindari.
Banyak orang yang membandingkan dirinya dan kehidupanny dengan orang lain yang ia lihat di media sosial.
Jika ini terus-terusan terjadi, kita akan menjadi kurang bersyukur atas apa yang kita punya, dan itu bisa menjadi salah satu penyebab datangnya stres dan tekanan.
Berolahraga
Tips menjaga kesehatan mental yangjuga bisa dilakukan ialah dengan berolahraga.
Kita harus tau bahwa pikiran dan tubuh kita itu berhubungan satu sama lain.
Jika tubuh kita sehat, dan perbanyak olahraga akan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Berolahraga di luar ruangan sangat dianjurkan karena dengan begitu, tubuh kita akan emndapat pasokan udara segar. Berolahraga minimal dilakukan 30 menit per hari.
Perbanyak Syukur dan Positif Thinking
Ketahuilah bahwa kecemasan melanda kita karena pikiran kita terlalu sibuk memikirkan hal yang memang belum pasti terjadi.
Terkadang kita mengkhawatirkan masa depan, apakah akan sukses atau tidak, dan lain sebagainya.