GENMUSLIM.id- Kehamilan adalah hal yang diinginkan setiap wanita yang sudah berumah tangga.
Selama masa kehamilan, tubuh wanita akan mengalami perubahan, sehingga diperlukan olahraga untuk menyeimbangkan hormon dan mendapatkan kebugaran ibu hamil.
Dan ibu hamil perlu mempelajari ilmu parenting seputar olahraga yang sesuai dan bisa dilakukan selama masa kehamilan.
Baca Juga: Ilmu Parenting: Jangan Salah Langkah! Berikut Ini 11 Tips untuk Mendidik Anak Usia 2 Tahun
Dilansir Genmuslim menurut Gill Thorn dalam buku ‘Seri Panduan Praktis Keluarga: Kehamilan Sehat’ Rabu,18 Oktober 2023 mengatakan bahwa hampir seluruh wanita mendapatkan manfaat berkat olahraga ringan dan non kompetitif yang dilakukan selama masa kehamilan.
Olahraga selama kehamilan dapat meningkatkan kebugaran, perasaan nyaman, dapat membantu memperbaiki mood, serta mengurangi depresi.
Lalu olahraga apakah yang bisa dilakukan ibu hamil?
Ibu hamil bisa melakukan olahraga yang sering dilakukan sebelumnya, tetapi dengan konsultasi pelatih dan dokter terlebih dahulu.
Baca Juga: Pendidikan Tanpa Batas: 7 Konten Tiktok yang Menyajikan Ilmu Berguna untuk Ramaja Masa Kini
Apabila ibu hamil sebelumnya belum pernah melakukan olahraga, sebaiknya melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki.
Dan berikut ini adalah 5 olahraga yang cocok dilakukan oleh ibu hamil:
- Renang
Olahraga ini cocok dilakukan ibu hamil karena aman untuk dilakukan.
Manfaat olahraga ini dapat mengurangi sakit punggung dan ibu hamil bisa tidur lebih nyenyak.
- Jalan kaki
Berjalan kaki di sekitar rumah atau lingkungan rumah memiliki manfaat yang baik untuk ibu hamil.