Parenting: Calon Ibu Perlu Tahu! Coba 5 Olahraga Ringan Selama Masa Kehamilan agar Tubuh Tetap Bugar

Beberapa di antaranya adalah: menguatkan otot-otot tubuh, menjaga kesehatan kardiovaskular, mengurangi nyeri punggung, dan mengatasi sembelit.

 Baca Juga: Rahasia Keluarga Bahagia: Mengintip dan Menyibak 5 Tips Parenting ala Kimbab Family yang Bisa Orang Tua Tiru

3. Prenatal Yoga

Olahraga yoga ini khusus untuk ibu hamil.

Manfaat dari olahraga ini adalah memperbaiki postur dan melatih pernafasan serta peregangan  dari ibu hamil.

4. Prenatal pilates

Olahraga ini mempunyai manfaat untuk melatih pernafasan ibu hamil.

Manfaat lainnya adalah dapat menenangkan sistem saraf dan menurunkan tekanan darah ibu hamil.

5. Sepeda statis

Olahraga ini tidak membutuhkan tempat yang luas.

Dengan olahraga ini, ibu hamil akan aman karena tidak berada di luar ruangan yang rawan mengakibatkan terjatuh, sehingga membentur perut ibu hamil.

Manfaat olahraga ini adalah dapat melatih jantung tanpa harus memberatkan persendian.

Olahraga diatas bisa ibu hamil lakukan selama masa kehamilan tanpa berlebihan. 

Baca Juga: Menghindari Jatuh ke Dalam Pola Parenting Toxic: 7 Bahaya yang Perlu Diwaspadai Oleh Orang Tua, Apa Saja?

Semua harus dilaksanakan secara seimbang, baik olahraga maupun makanan yang dimakan.

Semua itu agar calon bayi dapat berkembang dengan baik, dan calon ibu bisa melahirkan dengan sehat.***

Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews, kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di Ponsel.