Tips Menjaga Kesehatan Mental Bagi Orang Tua Untuk Parenting yang Sehat, Benarkah Berpengaruh Pada Anak?

 

GENMUSLIM.id – Isu kesehatan mental tidak hanya menjadi isapan jempol semata, dalam konsep parenting sendiri sangat penting orang tua secara kesehatan mental.

 

Orang tua yang paham tentang kesehatan mental dipercaya dapat mengaplikasikan parenting dengan baik kepada anak.

 

Parenting merupakan akses orang tua kepada anak dimana di dalamnya harus ada keterikatakan, tentu jika orang tua tidak peka terhadap kesehatan mental maka hancur sudah pola parenting yang sudah direncanakan.

 

Menjaga kesehatan mental sebagai orang tua bisa dibilang cukup sulit.

 

 

Mengapa demikian? Sebab mendidik anak bukanlah sebuah tugas yang bisa disepelekan, banyak tenaga bahkan pikiran yang harus dikeluarkan.

 

Apabila ini tidak bisa dikontrol dan ditangani oleh orang tua maka akan membuat orang tua gagal dalam menjaga kesehatan mental.

 

Salah satu gangguan kesehatan mental yang bisa dirasakan orang tua dalam pola parenting yaitu stres.

 

Stres muncul karena ketidakseimbangan antara pengharapan dan kenyataan yang terjadi.

 

Hal ini bisa dilihat pada gaya parenting, sebagai salah satu contohnya yaitu saat orang tua menginginkan anak menjadi cerdas.

 

 

Tentu setiap orang tua menginginkan anaknya tumbuh menjadi orang yang cerdas, namun terkadang orang tua juga menutup mata bahwa kecerdasan anak dipengaruhi oleh genetik.

 

Hal di atas bisa memicu stres dan menyebabkan orang tua mengalami kesehatan mental yang tidak stabil.

 

Maka dari orang tua perlu menyadari secara penuh bahwa dalam menetapkan gaya parenting yang tepat, mereka juga harus sehat secara mental.

 

Coba bayangkan jika Ayah dan Ibu di rumah mengasuh anak dalam keadaan stres, tentu parenting yang diberikan tidak akan berjalan dengan baik.

 

Dilansir GENMUSLIM dari berbagai sumber, ada beberapa cara menjaga kesehatan mental bagi orang tua dalam parenting anak, yaitu sebagai berikut:

 

1. Beristirahat yang cukup

Tentu menjadi orang tua membutuhkan tenaga ekstra, maka hal itu harus seimbang dengan tidur yang cukup.

 

2. Olahraga secara rutin

Selain beristirahat dengan cukup untuk menjaga kesehatan mental, orang tua juga harus berolahraga secara rutin.

 

 

Selain untuk menyehatkan badan, olahraga juga dipercaya dapat menghilang stres karena bisa membuat perasaan jauh lebih tenang.

 

3. Melakukan hal positif

Langkah selanjutnya dalam menjaga kesehatan mental bagi orang tua yaitu melakukan hal positif.

 

Hal positif yang bisa dilakukan bisa berupa hal kecil, contohnya melakukan hobi dan self reward.

 

4. Mengurangi stres

Orang tua perlu mengurangi stres dengan cara tidak menanggapi hal-hal kecil yang membuat pikiran berantakan.

 

5. Menjaga konsentrasi

Tips terakhir yaitu orang tua diharapkan menjaga konsentrasi, sebaiknya orang tua fokus kepada anak dan keluarga saja tidak perlu menanggapi hal di luar rumah yang tidak terlalu penting.

 

Menjaga kesehatan mental sangat penting bagi orang tua dalam menegakkan pola parenting yang sehat pada anak.

 

Sebab anak yang sehat mental besar dari orang tua yang juga sehat secara mental.***