GENMUSLIM.id - Sebagai orang tua yang peduli terhadap kesejahteraan anak, pemahaman mendalam terkait parenting sangatlah krusial.
Dalam memahami arti parenting, satu aspek yang tak boleh diabaikan adalah peran penting waktu tidur dalam perkembangan anak.
Parenting yang berkualitas melibatkan pemastian bahwa anak mendapatkan cukup waktu tidur untuk mendukung kecerdasan mereka.
Sebagai orang tua, memberikan perhatian khusus pada pola tidur anak menjadi langkah awal yang krusial dalam meningkatkan kapasitas kognitifnya.
Baca Juga: Penasaran dengan Gaya Nordic Parenting? Yuk Simak Tips dan Cara Penerapan untuk Tumbuh Kembang Anak
Anak-anak yang tidur cukup dapat meningkatkan kecerdasan karena memiliki kemampuan konsentrasi yang lebih baik, memungkinkan mereka untuk merespons informasi dengan lebih efektif.
Waktu tidur yang ideal untuk anak berada dalam rentang yang bervariasi tergantung pada usia mereka. Sebagai panduan umum, American Academy of Sleep Medicine merekomendasikan:
Bayi usia 4-12 bulan: 12-16 jam per hari.
Anak usia 1-2 tahun: 11-14 jam per hari.
Anak usia 3-5 tahun: 10-13 jam per hari.
Baca Juga: Panduan Parenting bagi Orang Tua: Kenali Tanda-tanda Anak Mengalami Masalah Kesehatan Mental
Anak usia 6-12 tahun: 9-12 jam per hari.
Remaja usia 13-18 tahun: 8-10 jam per hari.
Waktu tidur yang cukup juga berkontribusi pada regulasi emosi anak, membantu mereka menghadapi tantangan dan stres dengan lebih baik.
